UJIAN AKHIR SEMESTER GENAP TAHUN AKADEMIK 2011/2012

1. Kejuaraan UNY CUP IV JAWA-BALI Yogyakarta 2010

2. Osh ! Dua (2) Atlet karate BKC Cab.Kota Banjar berhasil meraih medali perunggu dan 1 medali perak pada kejuaraan "UNY CUP IV" Jawa-Bali yg diselenggarakan pd tgl 17-18 Juli 2010 di Yogyakarta. Dalam kej.yg memperebutkan Piala Bergilir Rektor UNY,Piala tetap Gubernur DIY,Piala tetap KAPOLDA DIY dan Piala tetap FORKI DIY itu diikuti oleh berbagai macam perguruan karate yg ada di indonesia ini, BKC Cab. KOta Banjar mengirimkan 4 orang atlet semuanya turun di kelas kata.yaitu :

1. Muhamad.Galuh Mustopa (SMAN I Bjr/sekarang di UNIGAL) kelas KATA Junior juara ke 2
2. Miftha Ch. (SMPN I Bjr) kelas KATA Kadet juara ke 3
3. Gerri Cagliary(SDN I Bjr) kelas KATA Pra Pemula juara ke 3
4. Farikha F(SDN 3 Bjr) kelas KATA Usia Dini msk 10 besar
Kontingen BKC Cab.Kota Banjar berangkat pd tgl 15 Juli 2010 setelah mendapat restu dr Ketua Harian BKC Cab.Kota Banjar /Ketua Dewan Perwakilan Rakyat Daerah Kota Banjar yaitu Drs.Dadang R.Kalyubi
Kontingen BKC Cab.Kota Banjar di pimpin oleh Kg Rohartono (Bid.Pertandingan) sbg Manajer,Kg Robin Kholik (Bid.Dokumentasi),Kg Parman(Bendahara),dan Kg Uju (MPK/Kesehatan). Osh!

3.Berikut adalah bukti bahwa saya mengikuti kejua

                                          

                                                                 waktu bertanding  

                                   

                                                                       fikri juara 1

                                                             muhamad galuh juara 2 

                                                                      anton juara 3

                                                                        Medali Perak

Pembukaan POPDA Tahun 2012

Category: Uncategorised

Published on Monday, 02 April 2012 04:29

Written by Administrator

Hits: 94

Pembukaan Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) Tahun 2012 rencananya akan dilaksanakan pada tanggal 4 Juli 2012 di GOR Pajajaran Bandung dan rencananya juga akan langsung dibuka oleh Gubernur Jawa Barat.
Pembukaan akan dihadiri oleh seluruh peserta Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) Jawa Barat yaitu 26 Kota / Kabupaten yang ada di Jawa Barat
Pada Kegiatan Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) Jawa Barat Tahun 2012 akan mempertandingkan 17 Cabang Olahraga yaitu :

1. Atletik
2. Bola Basket
3. Bola Voli
4. Bulutangkis
5. Dayung
6. Gulat
7. Judo
8. Karate
9. Panahan
10. Pencak Silat
11. Renang
12. Senam
13. Sepakbola
14. Sepak Takraw
15. Tae Kwon Do
16. Tenis Meja
17. Tenis Lapang

Pada Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) Jawa Barat Tahun 2012 memperebutkan 217 Medali Emas, 217 Medali Perak dan 288 Medali Perunggu.

Tempat Pertandingan

Category: Uncategorised

Published on Saturday, 31 March 2012 12:22

Written by Administrator

Hits: 140

TEMPAT DAN JADWAL PERTANDINGAN

PEKAN OLAHRAGA PELAJAR DAERAH (POPDA) JAWA BARAT

TAHUN 2012

NO	CABANG OLAHRAGA	TEMPAT PERTANDINGAN	TANGGAL PELAKSANAAN
1	ATLETIK	Lap. Atletik Pajajaran Bandung	5 - 7 JULI 2012
2	BOLA BASKET	GOR Tunas Jalan Cibadak Bandung	4 - 8 JULI 2012
3	BOLA VOLI	GOR Pajajaran Bandung	4 - 8 JULI 2012
4	BULUTANGKIS	GOR Bandung Jalan Jakarta Bandung	5 - 7 JULI 2012
5	DAYUNG	Danau Cipule Karawang	5 - 7 JULI 2012
6	GULAT	GOR Gulat Pajajaran Bandung	5 - 6 JULI 2012
7	JUDO	GOR JIB Jalan Emung Bandung	7 - 8 JULI 2012
8	KARATE	GOR PDAM Jalan Badak Singa Bandung	4 - 6 JULI 2012
9	PANAHAN	Lapangan Panahan Jalak Harupat Soreang	5 - 7 JULI 2012
10	PENCAK SILAT	GOR Saparua / GOR Sasakawa Pajajaran Bandung *	4 - 8 JULI 2012
11	RENANG	Kolam Renang UPI Bandung	6 - 7 JULI 2012
12	SENAM	GOR Senam Tera Bandung	5 - 6 JULI 2012
13	SEPAKBOLA	Lap Sepakbola SECAPA TNI AD Jl. Hegarmanah Bandung	4 - 8 JULI 2012
14	SEPAK TAKRAW	GOR BSD Riung Bandung	4 - 6 JULI 2012
15	TAE KWON DO	GOR Univ. Widyatama Jl. Suci Bandung	5 - 7 JULI 2012
16	TENIS MEJA	GOR Jasa Marga Cabang Bandung (Pasteur)	5 - 7 JULI 2012
17	TENIS LAPANG	Lapangan Tenis Taman Maluku Bandung *	4 - 6 JULI 2012

            *) Tempat masih dalam perencanaan

Kejurnas Karate Piala Mendagri di Manado

KBRI, Manado : Manado Sulawesi Utara mendapat kepercayaan menjadi penyelenggara Kejuaraan Nasional Karate Kadet dan Yunior Piala Mendagri 2012 yang akan berlangsung pada 1-3 Juni mendatang dI GOR Arilasut Kayuwatu. Event tersebut akan diikuti 700 karateka dari 33 provinsi di Tanah Air.

Sekum Pengprov Forki Sulawesi Utara Mario Mangual dalam dialog Kronika Olahraga, Jumat (25/5) petang, mengatakan, Sulawesi Utara siap menggelar Kejurnas Piala Mendagri yang ke-16 kalinya itu. Menurut Mario, selain GOR yang akan menjadi tempat bertanding para karateka, panitia juga telah siap memfasilitasi para peserta berupa akomodasi dan tranportasi.

“Persiapan sampai saat ini sudah kami matangkan, tinggal sekarang kita menunggu para peserta yang akan mendaftar ke sekretariat panitia. Dan kami juga selaku pengurus provinsi Sulawesi Utara telah mendukung penuh, terutama pemerintah Provinsi Sulawesi Utara dalam hal ini Gubernur Sulawesi Utara dan Sekda Pemerintah Provinsi Sulawesi Utara.Dan berbagai pihak juga telah mendukung dan kami sangat bangga sekali atas dukungan dari berbagai pihak,” ujar Mario Mangual.

Kejurnas karate Piala Mendagri yang akan berlangsung selama tiga hari itu dijadikan ajang seleksi oleh Pengurus Besar Federasi Olahraga Karate-Do Indonesia (PB Forki) untuk mengikuti Kejuaraan Karate Asia AKF 2012.

“Saya kira persaingan di Kejurnas nanti akan ketat, karena ini merupakan ajang seleksi PB Forki untuk menjaring karateka mengikuti Kejuaraan Karate Asia AKF,” tambah Mario Mangual.

Kejuaraan Asia AKF akan diselenggarakan di Uzbekistan pada 9-15 Juli mendatang. Selain nomor kata, Kejurnas Karate Kadet dan Yunior Piala Mendagri 2012 juga mempertandingkan nomor kumite, baik perorangan maupun beregu putra-putri.  (ARN/HF) (Editor : Heri Firmansyah)

Sumber : rri.co.id

Fitness Mania

Personal Trainer, Fitness Instructor, Fitness Information

Minggu, Oktober 18, 2009

Jalan Pintas Menurunkan Berat Badan

Urusan menurunkan berat badan adalah perkara gampang-gampang susah. Selain diperlukan komitmen yang kuat, kita pun harus mematuhi anjuran tertulis dari buku penuntun diet dan saran dari para ahli nutrisi. Mulai dari mengurangi jumlah makanan yang dimakan, memilih makanan sampai pengaturan menu dan jenis olahraga yang cocok. Namun, apa yang terjadi ? Tak sedikit pun anjuran tersebut mendorong kita untuk memulai berdiet. Alih-alih berdiet, nyali untuk berdiet sudah lebih dulu menciut.
Padahal tahukah anda, banyak kebiasaan baru yang bisa anda lakukan, yang bisa membuat anda tergerak untuk menurunkan berat badan. Awali diet dengan tidak "bertindak" terlalu keras pada tubuh. Biarkan tubuh menerima perubahan secara perlahan-lahan dengan cara berikut:

1. Membiasakan diri untuk meminum air putih atau ngemil buah sebelum makan. Teori ini merupakan cara termudah untuk mengurangi jumlah makanan yang akan masuk ke dalam perut.
2. Usahakan agar lemari makan atau kulkas hanya berisi makanan tidak siap saji alias makanan yang harus diolah dulu. Dengan cara ini, anda pasti akan lebih malas untuk memulai menyiapkannya, betul bukan ?
3. Memajang barang-barang atau gambar yang membuat anda terus terinspirasi untuk diet, misalnya gantung celana kulit kesayangan anda ditempat yang bisa anda lihat atau foto anda yang paling cantik.
4. Tidur yang cukup adalah makanan yang baik bagi tubuh. Penelitian yang dilakukan The University of Chicago menyebutkan bahwa tidur dapat mempercepat metabolisme pada tubuh wanita hingga 40 persen.
5. Jangan lupakan sarapan! Selain untuk mendongkrak energi, sarapan akan membantu anda mengurangi jumlah makanan yang masuk saat makan siang.
6. Menjauhkan makanan kecil dari pandangan, terutama saat anda sedang nonton TV, membaca buku atau di meja kantor.
7. Meninggalkan kebiasaan makan yang buruk, seperti makan ditempat tidur atau makan sambil nonton TV.
8. Mengatur jumlah porsi makanan anda sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan oleh perut. Makanlah jika perut anda benar-benar merasa lapar dan pastikan bahwa yang lapar perut anda bukan mulut anda.
9. Memperbanyak makan sayur dan buah, lupakan ayam goreng dengan kulitnya yang renyah serta kurangi frekuensi kunjungan ke restoran cepat saji.
10. Biasakan untuk minum teh hijau setidaknya tiga cangkir sehari. Hasil studi yang dilakukan oleh The University of Switzerland mengungkapkan bahwa teh hijau sanggup membantu membakar kalori di dalam tubuh dalam jumlah yang cukup lumayan.
11. Berbagi pekerjaan rumah tangga dengan pembantu, hanya untuk membersihkan dan menyapu kamar tidur anda sendiri setiap pagi. Aktivitas ringan ini merupakan bentuk lain dari olahraga yang dapat membentu membakar kalori.
12. Jika ada tangga, mengapa harus naik lift ? Selain tubuh sehat, kalori juga akan terbakar secara otomatis.

Seputar Program Pembakaran Lemak

Prinsip pengaturan waktu latian :

1. Untuk membakar lemak, lakukan olahraga disaat kadar gula dalam kondisi rendah atau dalam keadaan perut kosong.
2. Lakukan olahraga apa saja asalkan bukan angkat beban dan detak jantung berada di level 65% selama kurang lebih 45 - 60 menit.
3. Waktu yang terbaik adalah pada pagi hari setelah bangun tidur dan perut kosong.
4. Jika latihannya siang atau malam hari, lakukan dengan waktu latihan yang lebih lama sekitar 60 - 90 menit atau lakukan latihan beban terlebih dahulu kurang lebih 45 menit setelah itu baru latihan kardio.

Fakta dari latihan kardio (cardio exercise) :

1. Semakin cepat kita berlari di treadmill, maka kalori yang dibakar berasal dari karbohidrat.
2. Lemak di bakar saat kita melakukan latihan kardio pada level moderate exercise yaitu detak jantung berada pada 65% detak jantung maksimal.
3. Jika detak jantung kita berada diatas 70% detak jantung maksimal, maka kita membakar karbohidrat.

Kecanduan Otot Yang Mematikan

Obsesi terhadap bentuk tubuh yang indah bukan hanya didominasi oleh kaum hawa saja namun juga terjadi pada kaum adam. Hanya saja bedanya jika wanita mengidamkan bentuk tubuh kurus langsing, sebaliknya para pria terobsesi dengan tubuh yang berotot dan besar seperti Arnold Schwarzenegger.
Obsesi membentuk otot-otot tubuh yang besar dapat digolongkan sebagai gangguan mental serius muscle dysmorphia. Pada penderita gangguan mental ini meski telah memiliki bentuk tubuh seperti Arnold Schwarzenegger tetap merasa tubuhnya lemah. Akibatnya penderita muscle dysmorphia berpotensi mengalami stress berat. Bahkan sejumlah besar pasien yang membutuhkan perawatan rumah sakit ditemukan mengurung diri di dalam rumah atau melakukan bunuh diri.
Menurut psikolog Amerika Katherine Philips, direktur Body Dysmorphic Programme pada Brown University School of Medicine di Providence, Rhode Island penderita muscle dysmorphia berpotensi pada penyalahgunaan anabolic steroids yang berbahaya. Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa enam hingga tujuh persen anak laki-laki usia sekolah menengah menggunakannya.
Meskipun sulit untuk disembuhkan, pada tingkat percobaan menunjukkan bahwa pemberian anti depresi dalam dosis ekstra tinggi seperti Prozac dan terapi kognitif dapat efektif.


 http://www.fitnessmania-fitnessmania.blogspot.com/

KEJURNAS KARATE KADET & JUNIOR PIALA MENDAGRI XVI/2012

Apr 10, '12 11:51 PM untuk semuanya

Mulai:	Jun 1, '12 09:00a
Berakhir:	Jun 13, '12 5:00p
Lokasi:	GOR Arie Lasut Jl. A. A Maramis Kayuwatu Manado., SULUT

INFORMASI AWAL PENYELENGGARAAN KEJUARAAN NASIONAL
PIALA MENDAGRI XVI TAHUN 2012 DI MANADO

A. KEGIATAN, WAKTU DAN TEMPAT PELAKSANAAN.

1. PENDAFTARAN
Pendaftaran peserta kejuaraan:
Tanggal : 10 April s/d 29 Mei 2012
Pukul : 08.00 wita s/d 20.00 wita
Tempat : Gedung Pemuda KNPI Kompleks GOR KONI Sario Manado-Sulawesi Utara

Pendaftaran peserta penataran wasit dan juri :
Tanggal : 10 April s/d 26 Mei 2012
Pukul : 08.00 wita s/d 20.00 wita
Tempat : Gedung Pemuda KNPI Kompleks GOR KONI Sario Manado-Sulawesi Utara

2. TIMBANG BADAN.

Hari/ Tanggal : Rabu, 30 Mei 2012.
Pukul : 08.00 wita s/d 21.00 wita
Tempat : Gedung Pemuda KNPI Kompleks GOR KONI Sario Manado-Sulawesi Utara

3. PENATARAN/ REFRESHING WASIT DAN JURI.

Hari/ Tanggal : Selasa –Kamis, 29 – 31 Mei 2012
Pukul : 08.00 wita s/d selesai
Tempat : Grand Kawanua Convention Centre
Jl. A. A Maramis Kayuwatu Manado
Cat: Alternative : Nyiur Melambai Restaurant (Samping GOR Arie Lasut)
Jl. A. A Maramis Kayuwatu Manado.

4. TEHNICAL MEETING
Hari/ Tanggal : Kamis, 31 Mei 2012
Pukul : 14.00 wita s/d 20.00 wita
Tempat : Gedung Pemuda KNPI Kompleks GOR KONI Sario Manado-Sulawesi Utara

5. PELAKSANAAN KEJUARAAN
Hari/ Tanggal : Jumat – Minggu, 1 – 3 Juni 2012
Pukul : 08.00 wita s/d selesai
Tempat : GOR Arie Lasut Jl. A. A Maramis Kayuwatu Manado

B. KATEGORI USIA DAN NOMOR-NOMOR PERTANDINGAN

1. KATEGORI KADET : USIA 14 & 15 TAHUN.
Kelahiran 01 Januari 1997 s/d 31 Desember 1998
Kelas-kelas yang dipertandingkan :

A. Putra :
- Kata Perorangan
- Kumite – 52 kg
- Kumite – 57 kg
- Kumite – 63 kg
- Kumite – 70 kg
- Kumite + 70 kg

2. KATEGORI JUNIOR : USIA 16 & 17 TAHUN
Kelahiran 1 Januari 1995 s/d 31 Desember 1996
Kelas-kelas yang dipertandingkan :
Putra :
- Kata Perorangan
- Kumite – 55 kg
- Kumite – 61 kg
- Kumite – 68 kg
- Kumite – 76 kg
- Kumite + 76 kg

Putri :
- Kata Perorangan
- Kata Beregu Gabungan (Kadet & Junior)
- Kumite – 48 kg
- Kumite – 53 kg
- Kumite – 59 kg
- Kumite + 59 kg.

Untuk Nomor Kata Beregu usia 14 – 17 Thn ( digabung) Kelahiran 1 Januari 1995 – 31 Desember 1998.

C. PERWASITAN.

Wasit/juri yang telah lulus saat mengikuti ujian di Bandung saat Bakri Cup pada tgl. 18 Januari 2012, tidak diperbolehkan mengikuti ujian pada kesempatan ini.

D. PROPOSAL.

Proposal lengkap penyelenggaaan Kejurnas Piala MENDAGRI XVI tahun 2012 akan dikirim kemudian.

E. KONTAK PERSON.

Untuk mengetahui / mendapatkan informasi serta bantuan Panitia pelaksana, dapat menghubungi nama-nama di bawah ini :
PIALA MENDAGRI XVI/2012

Tugas Mata Kuliah Teknologi Informasi

Di bawah ini tugas-tugas mata kuliah TI dalam 1 semester :

1.Pembuatan soal-soal TI. DISINI
2.Makalah Microsoft Word. DISINI
3.Daftar isi. DISINI
4.Daftar Nilai. DISINI
5.Microsoft Equation. DISINI
6.Peta. DISINI

Resep Sang Atlet Juara

Jika sudah memutuskan untuk menjadi seorang atlet, maka totalitas dan profesionalitas wajib dipenuhi, dan tidak boleh ditawar. Di bawah ini ada sedikit tips menjadi atlet professional:

1. Wajib latihan rutin baik di tempat latihan atau di rumah. Tidak ada istilah “malas”, harus terus berlatih dan berlatih, ingat bahwa di atas langit masih ada langit, jadi jangan pernah berpuas diri.
2. Pandai membagi waktu. Karena jadwal latihan yang padat, maka kita harus pandai dalam membagi waktu antara latihan, studi, refreshing, keluarga, dll. Jangan sampai salah satu terabaikan.
3. Disiplin. Disiplin dalam mengatur pola makan dan gaya hidup sehari-hari. Tidur malam jangan sampai lebih dari jam 10 malam, agar kondisi fisik tetap terjaga, tidak merokok, dan minum minuman keras.
   
4. Menjaga pergaulan. Pergaulan yang buruk dapat merusak kebiasaan yang baik, pengaruh pergaulan yang buruk dapat menular pada kita, jadi selektiflah dalam memilih teman. Bukan berarti kita menjauhi, sekadar “say hello” saja sudah cukup.
   
5. Rendah hati. Jangan malu untuk bertanya pada siapapun, jangan gengsi untuk bertanya. Ciri-ciri orang yang rendah hati, salah satunya adalah memiliki keinginan untuk terus belajar. Dan jangan ragu untuk meminta saran dari orang lain mengenai kemampuan kita.
6. Pantang menyerah. Kegagalan bukan suatu akhir dari perjuangan, kegagalan merupakan batu loncatan untuk kita untuk menjadi semakin lebih baik lagi. Tiap pertandingan ada yang menang dan ada pula yang kalah, tidak mungkin semuanya naik podium kan? Kalah menang adalah hal yang wajar. Yang terpenting adalah kita harus maksimal dan sudah berusaha mengalahkan diri sendiri terlebih dahulu.
7. Berdoa dan beribadah. Poin yang satu ini wajib dilakukan sebelum kita melakukan poin 1 di atas. Tuhan lah yang mengatur hasil usaha kita, baik itu berhasil atau gagal, itu semata-mata demi kebaikan kita. Mendekatkan diri pada Tuhan, mampu melawan rasa cemas dan takut kita, tidak ada atlet jagoan tanpa campur tangan Tuhan, beribadah dan berdoa menunjukkan bahwa kita rendah hati dan membutuhkan pertolongan dari Tuhan.

Disadur:http://lemkarigianyar.blogspot.com/